一说起身高干预,很多家长就认为只能打生长激素,这是非常大的误区。
今天我给大家分享一个简单又安全的长高方法,很多孩子都用得上。按我说的做,孩子在遗传身高基础上多长5厘米不是难事。
9月初看诊了一个小男孩,11岁了,身高140厘米,其实孩子身高在 25百分位,没有太矮,但孩子自己不满意,因为几个好朋友里,自己是最矮的,心里有点自卑,希望自己将来能长到180,至少也要超过175。
孩子平时也特别听话,牛奶、鸡蛋都吃了,绳也跳了,能试的方法都试了,可个子还是不见长,孩子和妈妈都越来越发愁。
妈妈焦虑得问我除了打生长激素,还有什么简单的办法追上去。
我看了下孩子的骨龄片和发育情况,骨龄和年龄一致,不是晚长,还没有进入青春期发育。
详细问诊后,我发现影响孩子长个的主要问题是消化吸收不好,容易积食、舌苔白厚、内热大、大便干、经常生病。
中医讲,脾是后天之本,气血生化之源,孩子生长所需的营养有赖于脾胃的消化吸收。看诊了40多年生长发育,我发现80%长不高的孩子,都有挑食厌食、积食、排便不正常、睡不好、不长个等脾胃问题。
像积食内热大的孩子,调理脾胃分4步走:
第一步:先消积
食材:山药+茯苓+芡实+莲子+太子参
适合容易积食、手脚心热、阴虚爱出汗的孩子。
第二步:再清热
食材:莲子+麦冬+芡实+灯芯草+玉竹+无花果
适合内热大、脾气急、睡不安稳的孩子。
第三步:后健脾
食材:茯苓+莲子+山药+芡实
适合挑食、嘴巴里有口气、瘦小不长个、湿气重的孩子。
第四步:强体质
食材:无花果+麦冬+太子参
适合消化吸收差、气虚、肺燥干咳、抵抗力差的孩子。
制定调理方案
首先,调整饮食结构,请门诊的营养师定制了一对一的健脾长高食谱,交代孩子晚饭七分饱,睡前2小时不吃东西。
最后,结合孩子的症状,开了中药方,里面有消食开胃的焦山楂、鸡内金,润肠通便的丹皮、柏子仁,健脾益气的山药、茯苓、太子参等等。
家长和孩子都很配合,坚持了快2个月,长高了2.2厘米,长速翻了2倍,胃口、排便都有了好转,也很少生病了,孩子可高兴了。
对于孩子身高问题,我一向主张,干预赶早不赶晚,干预方法越简单越好,能用简单的饮食、运动、中医中药干预,就不打生长激素,但具体都需要结合孩子情况,不盲目用药。